اگر شما هم دغدغه داشتن یک پوست صاف و شفاف را دارید، این مقاله برای شماست!
امروزه یکی از معیارهای زیبایی که بسیار مورد توجه قرار می‌گیرد، داشتن یک پوست صاف و بی عیب و نقص است. تعداد کثیری از برندهای آرایشی و بهداشتی فقط روی این موضوع تمرکز کرده‌اند و محصولات متعددی را وارد بازار می‌کنند. اینفلوئنسرها، بلاگرها، مدل‌ها و سلبریتی‌ها نماینده معرفی محصولات مراقبت از پوست می‌شوند و مبالغ زیادی نیز برای تبلیغ می‌گیرند. علاوه بر آن هر کدام از این سلبریتی‌ها دائما زیر نظر متخصص‌های پوست هستند و از محصولات مراقبت پوستی استفاده می‌کنند تا همواره در جشنواره‌ها و ایونت‌های مختلف بی‌نقص و زیبا به نظر برسند. 
علاوه بر این‌ها بی نقص بودن پوست شما باعث می‌شود تا در جمع‌های مختلف دوستانه، خانوادگی یا کاری اعتماد بنفس بیشتری داشته باشید و علاوه بر احساس اعتماد بنفس هر چقدر پوست شما لطافت و طراوت بیشتری داشته باشد خودتان هم احساس شادابی و طراوات بیشتری خواهید داشت.
واضح است که برای دستیابی این مهم، شما باید دو نکته را مد نظر داشته باشید: اول اینکه تا حد امکان سعی کنید از محصولات مراقبت پوستی معتبر و مناسب استفاده کنید و به تاریخ مصرف آن نیز توجه کنید. دوم آنکه باید روتین پوستی مخصوص خودتان را داشته باشید و سعی کنید حتما به آن پایبند باشید و به صورت مداوم اجرا کنید. در این مطلب ما به شما 10 راهکار که با آن می‌توانید به پوستی که آرزوی آن را داشتید برسید! پیشنهاد می‌کنیم مقاله "19 راهکار کاربردی برای آبرسانی و سلامت مو بعد از دکلره!" را مطالعه نمایید.
انتخاب محصولات مراقبت پوستی با توجه به نوع پوست
قبل از هر چیزی، باید ویژگی‌های پوستتان را بشناسید و بدانید چه نوع پوستی دارید و مراقبت‌های پوستی مربوط به همان پوست را انجام دهید.
پوست چرب: پوستی است که منافذ باز زیادی دارد و به همین علت تعریق زیادی دارد. اغلب براق و چرب است و به همین دلیل بستر مناسبی برای ظاهر شدن جوش‌ها و آکنه‌هاست.
پوست خشک: پوست خشک معمولا تعریق کمتری دارد، بدون چربی و صاف است و گاهی اوقات پوسته پوسته می‌شود.
پوست مختلط: پوستی ست که در برخی نواحی خشک و در برخی نواحی چرب است.
پوست نرمال: پوستی است که نه خشک است و نه چرب، پوستی ایده‌آل که نرم و لطیف است و معمولا کمتر دچار مشکلات پوستی می‌شود.
علاوه بر این دسته‌بندی، بعضی پوست‌ها هستند که حساس‌اند و سریع جوش می‌زنند و حساسیت نشان می‌دهند و دچار عارضه‌های پوستی می‌شوند. بدیهی است که مراقبت از این نوع پوست از اهمیت بالاتری برخوردار است و محصولات مراقبت پوستی برای این نوع پوست باید با دقت بیشتر و مشورت متخصصان انتخاب شوند تا پوست را دچار حساسیت نکنند. پیشنهاد می‌کنیم مقاله "10 راهکار مهم و کاربردی برای داشتن ناخن‌های سالم" را مطالعه نمایید.
استفاده از کرم ضد آفتاب برای داشتن پوست سالم
یکی از راهکارهای موثر داشتن یک پوست خوب، استفاده روزانه از ضد آفتاب است به خصوص در این روزهای گرم تابستان که پوست مدام در مقابل تابش آفتاب قرار دارد و اشعه uv نیز در سطح بالایی قرار دارد، پوست شما در معرض انواع بیماری‌های پوستی چون آفتاب سوختگی، آکنه، لک، کک و مک، چین و چروک‌ها و همچنین سرطان پوست قرار دارد، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب ضروری‌ست.
یک کرم ضدآفتاب خوب، ضدآب و دارای اس پی اف بالای 30 می‌تواند گزینه بسیار مناسبی باشد. بهتر است دو ساعت یک بار بعد از تعریق یا شنا ضدآفتابتان را تامین کنید. همچنین اگر از کرم پودرها استفاده می‌کنید می‌توانید کرم‌پودرهایی که حاوی ضدآفتاب هستند را خریداری کنید. هم چنین می‌توانید برای محافظت از پوستتان در مقابل آفتاب، از عینک آفتابی‌ها یا کلاه‌های لبه دار استفاده کنید.
برنزه نکردن با دستگاه
برنزه شدن به چه قیمتی؟ تحقیقات نشان می‌دهد که حتی یک جلسه برنزه کردن با دستگاه‌ها و تخت‌های مخصوص علاوه بر مشکلات پوستی می تواند خطر ابتلا به ملانوم را تا 20 درصد، سرطان سلول را تا 67 درصد و کارسینوم سلول بازال را تا 29 درصد افزایش دهد. اگر واقعا دوست دارید پوست برنزه داشته باشید، می‌توانید با مشورت متخصصان از کرم‌ها یا محصولات برنزه‌کننده با روش اصولی استفاده کنید. پیشنهاد می‌کنیم مقاله "7 نکته طلایی برای داشتن میکاپ ترندی بهاری" را مطالعه نمایید.
داشتن روتین پوستی برای داشتن پوست سالم
حتما برای خود یک روتین پوستی در نظر بگیرید. استفاده بیش از حد از محصولات مختلف و برندهای متفاوت، به ویژه چندین محصول ضد چروک و پیری، می‌تواند پوست شما را تحریک کند. در عوض، روی موارد اولیه مانند پاک‌کننده آرایش، ضد آفتاب و مرطوب کننده تمرکز کنید. روتین‌های مراقبت از پوست را با استفاده از محصولات مرغوب برای صبح و شب تنظیم کنید که برای پوست شما مفید است و به آنها پایبند باشید. 
مرطوب نگه داشتن لب‌ها
از آنجایی که سرطان پوست روی لب‌ها ایجاد می‌شود، قبل از رفتن به بیرون از منزل از یک بالم لب یا رژ لب حاوی کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. اگر احساس می‌کنید لب‌هایتان ترک خورده یا خشک می‌شوند، برای رطوبت بیشتر از وازلین‌ها یا مرطوب‌کننده‌های مخصوص استفاده کنید.
دست‌های خود را از صورت خود دور نگه دارید.
هر زمان که صورت خود را لمس می‌کنید، آلودگی، میکروب و روغن را از دستان خود به صورت خود منتقل می‌کنید. تمام تلاش خود را بکنید تا پوست خود را در طول روز تنها بگذارید. از برداشتن، ترکیدن یا فشار دادن جوش ها خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث ایجاد جای زخم شود.
شستن صورت برای داشتن پوستی سالم
چربی، کثیفی، پوست مرده، آرایش و آلاینده‌های محیطی را با یک پاک‌کننده موثر و خوب صورت پاک کنید. تجمع کثیفی‌ها روی پوست می‌تواند منافذ را مسدود کند و منجر به پیری زودرس شود. به این منظور بهتر است از صابون‌های مخصوص یا پاک‌کننده‌های آرایشی استفاده کنید و با هر چیزی صورت خود را نشویید.
مصرف آب برای داشتن پوستی سالم
نوشیدن آب علاوه بر اینکه فایده‌های بسیاری برای کارکرد اعضای بدن و سلامتی بدن دارد، برای پوست نیز بسیار مفید است. پوست به‌تنهایی از ۶۴ درصد آب تشکیل شده است. اگر بدنتان را هیدراته نگه ندارید و به اندازه‌ی کافی آب ننوشید، پوستتان دچار خشکی و پوسته پوسته شدن می‌شود و پوستتان بیشتر مستعد چین و چروک می‌شود. هر روز دست‌کم ۸ لیوان آب بنوشید.
کاهش مصرف قند برای داشتن پوستی سالم
مصرف زیاد قند علاوه براینکه برای بدن مضر است، برای پوست نیز ضررهای فراوانی دارد. قند نه تنها منجر به التهاب می‌شود، بلکه باعث می‌شود آکنه بدتر شوند. التهاب منجر به افتادگی پوست و چین‌وچروک می‌شود. کربوهیدرات‌های ساده نیز در بدن به قند تبدیل می‌شوند. از جمله منابع کربوهیدرات ساده می‌توانیم به پیتزا، نان گندم و پاستای سفید اشاره کنیم که بهتر است آنها را کنترل شده مصرف کنیم.
خواب کافی برای داشتن پوست سالم
بیدار ماندن تا دیر وقت می‌تواند مضرات زیادی برای سلامتی بدن و پوست شما داشته باشد. یک متخصص پوست عنوان کرد که نخوابیدن به اندازه‌ی کافی می‌تواند منجر به پیری پوست و افزایش سرعت فرآیند پیری شود.
هر شب ۶ تا ۸ ساعت بخوابید، صبح‌ها زود از خواب بیدار شوید و شب‌ها زود بخوابید. سعی کنید این عادت را در خود تقویت کنید. بهتر است قبل از اینکه بخوابید، تلفن همراه خود را روی حالت پرواز قرار دهید یا خاموش کنید یا آن را وارد اتاق خواب نکنید. اشعه‌های موبایل می‌توانند باعث اختلال در خوابیدن شوند.
ختم کلام
در این مطلب 10 راهکار مفید برای داشتن یک پوست خوب و سالم را برای شما شرح دادیم. همانطور که گفته شد، مهم‌تر از همه این است که روتین پوستی خود را رعایت کنید و از محصولات مرغوب استفاده کنید در نهایت با پوستتان مهربان‌تر باشید تا خودتان هم احساس بهتری داشته باشید. اما شما تا به حال کدام یک از نکات بالا را رعایت کرده اید و آیا اثربخش بوده است؟
